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新闻中心 /News 
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26 2023-09
三亿体育.(中国)官方网站适合新手（初学6个月）健身计划
三亿体育.(中国)官方网站适合新手（初学6个月）健身计划3、训练前要做10分钟左右的热身，夏天以拉伸为主，冬天需要先做10分钟左右的有氧然后再进行拉伸。 5、第一周的训练不要到极限做到最后极限的一次，每个动作必须标准...
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26 2023-09
三亿体育.(中国)官方网站想去健身房锻炼却不知道应该如何练习
三亿体育.(中国)官方网站想去健身房锻炼却不知道应该如何练习了解新手训练计划导语:今天，让我们一起来聊一下关于增肌训练的简单内容，我们都清楚，增肌训练需要制定对应的训练计划的，不同阶段的人群使用的计划要有针对性，每个人...
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26 2023-09
三亿体育10种基础瑜伽坐姿竟然有如此惊人的好处！你知道多少？
三亿体育10种基础瑜伽坐姿竟然有如此惊人的好处！你知道多少？刚开始练习瑜伽坐姿时，如果勉强坐得太久，很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜...
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26 2023-09
三亿体育如何练出肌肉身材？一些增肌建议打造出色的肌肉线条
三亿体育如何练出肌肉身材？一些增肌建议打造出色的肌肉线条女生希望练出马甲线、 翘臀、紧实美背，男生希望练出腹肌、倒三角身材，这样的身材线条需要撸铁训练才能出现。 制定一个明确的锻炼计划，是练出肌肉身材的基础。为了有效...
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26 2023-09
三亿体育每天必备的十套瑜伽体式 瑜伽动作
三亿体育每天必备的十套瑜伽体式 瑜伽动作每天练习必备的十套瑜伽体式，不能错过快来收藏 十套瑜伽体式不能错过，清晨，大脑是一天中很清醒的，更容易感知各种正念与信息。呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨做瑜伽...
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26 2023-09
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三亿体育.(中国)官方网站瑜伽由来 什么是瑜伽瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中...
