三亿体育.(中国)官方网站瑜伽新手？这3个基本姿势 你可以在家里掌握 建立一个身体意识基础感觉在瑜伽课堂上自己是唯一一个不知道瑜伽战士一号、二号和三号之间区别的人，这可能会让人害怕三亿体育。

　　这里有三个基本的瑜伽姿势，你可以在家里掌握，无论是在上瑜伽第一节课之前，还是在你试图重新投入练习的时候。

　　掌握这些姿势并不意味着要做最高级的变化；这意味着要有目的地专注地做这些事情三亿体育，以达到你自身的能力。

　　它们将有助于建立一个强有力的身体意识基础，这将极大地改善你的实践——无论是在家里还是在瑜伽工作室。

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