电 话:0898-08980868
邮 箱:admin@geeki6.com
地 址:江西省南昌市三亿体育.(中国)官方网站-欢迎莅临Welcome
新闻中心 /News
三亿体育.(中国)官方网站瑜伽基本坐姿莲花坐配图详解
三亿体育.(中国)官方网站瑜伽基本坐姿莲花坐配图详解练习莲花坐姿,需要我们的身体有一定的灵活性三亿体育.(中国)官方网站,主要是膝关节和髋关节的灵活,这个体式是瑜伽的基本体式之一,是一个冥想的绝佳体式,在练习中,可以帮助我们远离愤怒,嫉妒等不良情绪。
用双手将左腿弯曲,并将左脚置于右大腿之上接近腹沟处,两侧小腿彼此交叉三亿体育.(中国)官方网站,脚跟外侧触碰骨盆三亿体育.(中国)官方网站,呼吸1-2次
伸展手臂,将手腕的外侧置于膝盖处,手指呈智慧手印或是彼此交叉,大拇指相触,放于足上,正常呼吸,保持30-60秒